El significado del Yoga
 En la cultura indú, yoga es un término que significa conjunción e indica la relación mística que puede establecerse entre el hombre, cuando se convierte en yogui, y la esencia suprema. Esta relación mística puede establecerse sólo cuando el espíritu es completamente libre para dirigírse hacia el fin supremo, resultado que puede conseguirse sólo a través del dominio absoluto del cuerpo. Los ejercicios físicos realizados en la práctica yoga son numerosos y en ocasiones difíciles y complicados. Los ejercicios de respiración y muchas formas de permanecer sentados se realizan a la vez que se repite continuamente la sílaba mística (mantra) aum (sílaba inicial de la frase mística por excelencia aum ma ni pad me hum), con la mirada concentrada en objetos cercanos, por ejemplo la punta de la nariz, y el oído ocupado en la captación de sonidos especiales, hasta alcanzar el éxtasis (Samadhi).
"El yogui que ha alcanzado el Samadhi no conoce ni olores, ni sabores, ni colores, ni sensaciones táctiles, ni sonidos, no sabe ni de si mismo ni de los demás. Su espíritu no duerme, pero tampoco está despierto, se halla al margen de todo recuerdo y de toda duda, ni desciende ni se alza: quien ha llegado al éxtasis, se ha liberado."
LAS POSIBILIDADES DEL YOGA
El yoga es un estilo de vida, es un camino para hallar el equilibrio en todos los aspectos y no, como lo entienden muchos, simplemente una técnica para mantenerse en perfecta forma física. La práctica del yoga produce un cambio en la forma de pensar y de preocuparnos por nuestro cuerpo.
Aprendiendo a moverlo y a usarlo, adquirimos una mayor conciencia de nuestro estado y realizamos conscientemente elecciones más correctas y meditadas en relación a nuestra dieta y al ejercicio físico.
La práctica regular del yoga es muy positiva desde el punto de vista físico'. entre las personas que lo practican se han registrado efectos beneficiosos, como disminución de la presión sanguínea, de la frecuencia cardíaca y de la tasa de colesterol en sangre; regulación de la producción hormonal y del flujo menstrual; reducción de las disfunciones y de los dolores articulares, y una sensación general de bienestar psicofísico.
Por otro lado, quien practica el yoga acepta con mayor distanciamíento los altibajos de la vida, aun sin perder el interés y la alegría de vivir.
 Por último, el tiempo que se dedica al yoga no debe consíderarse una actividad egoísta: en efecto, sólo a través de un perfecto estado de equilibrio físico y psíquico podemos alcanzar la armonía personal y ser útiles a los demás y a la sociedad. El yoga conlleva un cambio radical de actitud psi-coemocional y espiritual frente a la vida en general y al papel de cada uno en particular, irreconciliable con la forma de vivir tan peculiar de Occidente.
La difusión en Occidente del yoga ha de tener, sin embargo, alguna justificación, o por lo menos una explicación. En realidad, pueden apuntarse dos razones satisfactorías. En primer lugar, el éxito del yoga en Occidente se ha visto alimentado por la crisis de los valores tradicionales, que ha empujado a muchas personas hacia experiencias extrañas a su propia cultura, especialmente si éstas se hallan envueltas en un halo de misterio, al que ciertamente contribuye el escaso conocimiento de los significados religiosos y filosóficos de tales experiencias. Las expectativas milagrosas están siempre presentes, incluso en el subconsciente colectivo de las sociedades humanas aparentemente más evolucionadas; sobre dichas expectativas tienen un gran impacto las iniciativas capaces de convertir las aspiraciones en acciones concretas de participación. Sin embargo, dificultades objetivas insalvables imposibilitan una completa experiencia yoga.
No obstante, la práctica de una determinada modalidad de yoga, centrada en las posturas (asana) y en el control de la respiración (pranayama), aun privada de su componente ético y espiritual, puede resul-tar de cierta utilidad. La incomodidad de la vida contemporánea, acrecentada por el continuo conflicto entre exigencias individuales y condicionamientos sociales y productivistas, puede verse aliviada gracias a la realización de prácticas yoga. Éstas, por un lado, activan funciones tan importantes y sacrificadas como la respiración y, por otro, ofrecen la posibilidad de llevar a cabo cierta meditación, que forzosamente ha de resultar beneficiosa para sujetos a los que el teléfono, la radio, la televisión, la publicidad, etcétera. roban toda posibilidad de introspección y de creatividad personal. En el contexto cultural actual, las siguientes palabras del Bhagavad Gíta (el "Canto sublime", uno de los libros de devoción y de doctrina más leídos en la India suenan como un texto publicitario que ensalza un articulo brillante, quizá inaplicable en su significado original, pero capaz aún de resolver muchos problemas actuales: "Domina tu cuerpo mediante la enseñanza yoga, de forma que se convierta en digna morada del alma; controla los sentidos, las emociones y la mente; abandona las vanas vestiduras del deseo, del miedo y de la incertidumbre, alcanza la iluminación y la libertad".
Introducción a la práctica de Yoga
 Hata Yoga es un método simple, aunque poderoso para liberar el verdadero potencial de la mente y el cuerpo. Yoga significa unión, especialmente la unión de los aparentes opuestos, tales como: pensamiento y acción o movimiento y respiración. Superar esta separación aparente requiere el uso del cuerpo para liberar la respiración. La respiración provee un enlace dinámico entre nuestros pensamientos y acciones. Usamos el cuerpo para soltar la respiración y haciendo esto la mente se abre y relaja.
Los beneficios más evidentes de una práctica honesta y comprometida de yoga son: incremento en la flexibilidad, fuerza, vigor, mejora en la concentración, vitalidad, relajación profunda, ecuanimidad, calma y contento, sin embargo es importante recordar que estos beneficios son incidentales con la práctica. Esencialmente, yoga tiene que ver son el auto conocimiento y el auto desarrollo, una invitación a soltar tu verdadera potencial y alcanzar tu propio y verdadera naturaleza.
Yoga, bienestar físico, calma mental
La práctica del Hatha Yoga es una forma de meditación en acción.
Todas estas técnicas ayudan de forma más o menos indirecta al desarrollo humano, además de aportarnos bienestar físico contribuyen a la relajación mental y son de gran importancia en el equilibrio cuerpo mente y emociones. Todos los profesores son titulados y con experiencia. Para informarte sobre horario e inscribirte, llamarnos o pasa por el Centro Ayurvédico del Este.
El Yoga ofrece un método de relajación psicofísica
No solo te permite acceder a un completo relax físico sino que te permite distinguir entre relax físico y relax mental, ofreciendo un camino para llegar al tan difícil nivel mental. El Yoga no es una competición deportiva, no hay competición, sino crecimiento y progresión personal. Aceptación del propio cuerpo, desde el punto de partida en que cada uno se encuentra, asumiendo nuestras limitaciones, que todos tenemos, de un tipo u otro y así poder progresar sin ansiedad, sin tensión, disfrutando, compartiendo.
El YOGA se presenta pues y en rasgos generales como una disciplina de auto realización, un método para completar la evolución de la persona y llevarla a su verdadero ser real, a su propio centro.
Es además medicina natural preventiva y correctiva. Naturopatía. Ciencia psico-somática, Psicología. Ética y Mística. Tan eficaz hoy como cuando surgió hace miles de años.
El Yoga fomenta:
el tomar conciencia del propio cuerpo,
el recuperar y guardar energías,
la apertura mental,
trabajar con las aptitudes internas positivas,
reconocer los verdaderos limites personales,
el disfrute de la práctica.
Los asanas, Ejercicios yóguicos
Los ejercicios y posiciones yóguicas son casi innumerables. Son ejercicios fácilmente adaptables apersonas de cualquier edad y condición física, incluidas personas con grandes barreras físicas.
Ofrece un método progresivo de desarrollo psicofísico de gran flexibilidad frente a las limitaciones físicas personales.
No es necesario conseguir hacer las posiciones más difíciles para hacer del Yoga una práctica eficaz, no es necesario tener ya un cuerpo en forma, para iniciarse en su práctica.
Los ejercicios yóguicos actúan no solo sobre los músculos, sino sobre la circulación sanguínea y sobre todos los órganos y aparatos del cuerpo, a través del estiramiento muscular, la apertura articular, y los diferentes posicionamientos del cuerpo en el espacio y en relación con la fuerza de la gravedad. Desde el punto de vista físico se trabaja, el estiramiento, el alineamiento, la fuerza, y el equilibrio.
La práctica del Hatha Yoga es una forma de meditación en acción.
Concentrándose en la ejecución y permanencia de las posiciones y la respiración, cuerpo y mente se comunican a nivel energético sutil y tienden a armonizarse.
Yoga (del sánscrito. yoga, unión, esfuerzo)
Conjunto de disciplinas físico-mentales originales de la India, destinadas a conseguir la
perfección espiritual y la unión con lo absoluto.
Conjunto de las prácticas modernas derivadas del yoga hindú y dirigidas a obtener mayor eficacia en el dominio del cuerpo y la concentración anímica. |
