El automasaje ayurvédico es la clave para la perfecta salud

¿Quién diría que con un simple masajito de algunos minutos al día, y una sudadita posterior, usted puede librarse y prevenir penosas enfermedades? Pues así es, según los preceptos de la medicina tradicional ayurvédica, que es la madre de todas las medicinas y que data de hace 5.000 años.

Una piel saludable y suave, un cuerpo ágil, y una sensación de bienestar, comienzan con este tipo de masaje matutino que el C.H.A.E implementa como una de sus mejores enseñanzas, para beneficio de la comunidad. El Dinacharya nos aconseja que hagamos once cosas diferentes al comenzar la mañana, pero hace falta disciplina y tiempo para poder cumplirlas todas. Entre ellas, las mas importantes son la meditación, el saludo al sol (yoga), respiración equilibrada, levantarse de 6 a 8 de la mañana, si no se puede antes, y el automasaje con aceite de sésamo, que es muy provechoso porque al aceite penetrar por los poros de nuestro cuerpo estamos previniendo muchas de las enfermedades que estén por manifestarse en nuestro organismo.

Como primero que nada, es necesario que la persona sepa cual es su “dosha”, para saber con que aceite le resulta mejor darse el masaje, Maria Leonidas, Libia o Indiana le harán el test tridosha. Este es rápido e interesante de hacer, y según el resultado se aplica el aceite de coco o de sésamo; aunque el de sésamo triple prensado al frío es el recomendable por lo general. Es muy importante la calidad del aceite, ya que es la "comida" que nos esta entrando por los poros del cuerpo. Para los tipo Vata, el automasaje Ayurvedico cada mañana es fundamental, así se sienten menos propensos a sentir angustia y sentirse distraídos, pero para todos los tipos de dosha es un beneficio enorme porque equilibra el organismo al comenzar el día: calma los dos grandes sistemas del cuerpo, Al levantarse, hay que enjuagarse la boca muy bien y lavarse los dientes. Luego, los ojos. Lavarlos con agua fría durante cinco minutos. Asanas y el saludo el sol , también deben ser parte de la rutina, al igual que la meditación. Pero si está apurado y no puede dedicarle tanto tiempo al Dinacharya, tenga lista su cuarto de taza de aceite caliente para su automasaje. El cuarto de baño, si es amplio, es el mejor lugar para realizar este tipo de masaje, o la habitación si es tibia y se pueden evitar las corrientes de aire. Poniendo una toalla en el suelo, y colocando sobre el cuerpo con una toalla enrollada para mantener el calor, se comienza por la coronilla y se termina en los pies, llevando una determinada secuencia.

Luego, es estrictamente necesario sudar, preferiblemente en un baño de vapor portátil; con el vapor de agua caliente en el baño; o bien sea dando una caminata o haciendo algún ejercicio suave, o arropandose con muchas cobijas por un rato. De esta manera, el aceite es bebido por los poros del cuerpo.